Ein kleiner Fitness/Gesundheits-Haul

Hallo ihr Lieben,

vor ein paar Tagen habe ich (mal wieder) eine kleine Amazon Bestellung getätigt. Mit durfte folgendes:

- Jillian Michaels, Shred Schlank in 30 Tagen
- Paul McKenna, Ich mach dich schlank

Auf diese beiden Artikel bin ich durch stöbern in diversen Abnehm Foren gekommen.

Bei der DVD "Shred - Schlank in 30 Tagen" absolviert man 30 Tage lang jeden Tag ein Workout. Das Level des Workouts steigert sich alle 10 Tage. Im Interview findet man dazu sehr interessante Vorher-Nachher-Bilder. Wahnsinn was bei diesen Leuten in einem Monat passiert ist. Für knapp 8 € will ich es auch mal probieren. Ich habe schon 2 Tage hinter mir und muss sagen: Es ist sehr anstrengend! Ich habe schon einiges an Muskelkater, aber ich will es durch ziehen.

Passend zum Abnehmen habe ich mir noch das Buch "Ich mach dich schlank!" gekauft. Dieses Buch richtet sich nach der "Natürlich schlank" Methode. Man soll wieder zu einem normalen Essverhalten kommen ohne Diät oder große Verbote.
Das Prinzip finde ich wirklich interessant. Wer kennt das Problem nicht, dass man gerne mal aus Langeweile oder Frust ist, oder einfach Appetit nicht von Hunger unterscheiden kann. Das wird hier behandelt. Ich bin schon sehr gespannt.

Ich hoffe, dass dieses Buch zusammen mit dem "Shred" Workout was bringt! :-)

Wollt ihr hierzu auf dem laufenden gehalten werden?
Kennt ihr die beiden Produkte schon?
Was sagt ihr dazu?

Neues Jahr - Neue Vorsätze

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe mittlerweile seid ihr alle gut im neuen Jahr angekommen. Viele von euch haben sicher noch Ferien, Urlaub oder ihr habt das Glück und bei euch ist heute Feiertag.

Wie jedes Jahr habe ich ein paar Vorsätze, die ich verwirklichen möchte. Ich muss sagen in gewissen Punkten gelingt es mir wirklich gut - manchmal aber auch so gar nicht. Dieses Jahr habe ich Vorsätze in wirklich allen Bereichen. Ich hoffe auch, dass ich sie umgesetzt bekomme..


1. Abnehmen:
Wie ihr wisst mache ich immer wieder eine Almased Diät. Post dazu findet ihr hier. Ich habe mit diesem Pulverchen schon sehr gut abgenommen. Nun soll es aber weiter gehen. Mein Wunsch wäre es bis zum nächsten Sommer mein Idealgewicht zu erreichen. Dann geht es auf die Full Metal Cruise (ein Grund weshalb noch andere Vorsätze folgen). Seit heute habe ich wieder mit der Turbo-Diät angefangen. Wenn es euch interessiert halte ich euch up-to-date.

2. Kosmetik gewählt kaufen:
Zum Ende des letzten Jahres habe ich dieses Vorhaben schon teilweilse umgesetzt. Man sieht eine LE und schlägt einfach zu. Am Ende hat man dann eine Hand voll enttäuschende Produkte und ärgert sich. Ich möchte in 2014 nicht immer direkt zuschlagen. Zudem möchte ich auch öfter High End Produkte kaufen. Diese dann natürlich auch nicht auf Teufel komm raus. Ich möchte mir solche Käufe einfach reiflicher überlegen. Ich hoffe es klappt!

3. Sparen:
Das letzte Jahr war finanziell für mich ein heilloses auf und ab. Darum möchte ich dieses Jahr sparsamer leben. Dazu gehört dann leider auch sich bestimmte Anschaffungen zu verkneifen. Eigentlich wollte ich mir dieses Jahr ein neues Auto kaufen. Das ist dann aber doch zu teuer (gerade mit dem Wunsch der Kreuzfahrt). Also versuche ich mein Auto nochmal durch den TÜV zu bekommen. Ich möchte auch versuchen mir mehr Geld im Monat zur Seite zu legen. Ganz wichtig ist auch: Nicht mehr spontan im Internet shoppen. Das ist eine schwäche von mir! Mal schnell eine Handytasche hier, oder eine CD dort und am Ende wundert man sich. Ich führe schon seit Jahren ein Haushaltsbuch. Aber hier werde ich wohl doch etwas strenger werden ;-)

4. Mehr ich selbst sein
Der Punkt betrifft besonders das Leben in der Öffentlichkeit. Wie oft verkneift man sich seine Sprüche oder einfach seine Art aus Höflichkeit? Besonders ist dies bei der Arbeit so. Man setzt eher ein Lächeln auf und schluckt auch mal was herunter. Daran möchte ich dieses Jahr arbeiten. Das bedeutet nicht, dass jeder fortan angeschrieben wird :-D Nein, aber ich möchte öfter sagen was ich denke. Ich glaube das tut auch dem Seelenleben ganz gut!

Das sind meine 4 grundlegenden Veränderungen. Auf manche freue ich mich, bei anderen weiß ich jetzt schon, dass es ein Stück harte Arbeit wird. Dennoch werde ich alles locker und in Ruhe angehen. Es sind Dinge die ich mir verspreche und nicht anderen. Von daher muss ich mich auch nur vor genau einer Person rechtfertigen ;-)


Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr auch Vorsätze für 2014? Oder hattet ihr welche und diese sind wieder über Bord geworfen worden?

Zwischenstand der Almased-Diät

Hallo ihr Lieben,

Anfang des Jahres hatte ich es ja schon angekündigt. Ich will (mal wieder) mit Almased durchstarten. Begonnen habe ich diesen Montag. Also den 07.01.2013.

Wer nicht weiß was Almased ist, kann sich kurz hier durchlesen um was es geht.

Ich habe mir meine Dose im DM für ca. 16,50 € gekauft. In diversen Internet-Apotheken bekommt man Sie auch etwas günstiger. Eine Dose hält für ca. eine Woche. Das hört sich teuer an, aber man isst ja nicht viel anderes in dieser Zeit. Also sind die Kosten doch recht gering.

Ziel ist es die ersten 3 Tage alle drei Mahlzeiten durch diese Shakes zu ersetzen. Man nimmt keine Feste Nahrung zu sich. Außerdem gibt es Wasser, Tee und selbst gemachte Gemüsebrühe ohne Einlade. Danach nur ersetzt man nur noch zwei Shakes und wieder ein paar Wochen nur noch einen.

Nach einer Weile wird Almased vielleicht etwas eintönig. Dann kann man den Geschmack auch variieren, z. B. mit Zimt oder Molkepulver. Man kann sich auch entscheiden ob man es mit Wasser oder 0,3 % Milch anmischt. Es soll ja Leute geben, die das Zeug gar nicht runter kriegen. Aber mir macht es nichts aus. 

Montag und Dienstag ging es mir auch eigtl. ganz gut. Ich hatte keinen großen Hunger und geschmeckt hat mir das Zeug auch schon. Ich muss sagen ich wusste ja worauf ich mich einlasse, da ich das ganze schon einmal durchlaufen bin.  Zudem lenkt die Arbeit ab. Am Abend des dritten Tages habe ich mir eine Kleinigkeit zu essen zubereitet. Ich habe mich den Tag über darauf zwar schon gefreut, aber es war nicht das Paradies ;-) Ich habe die Portion nicht mal aufgegessen. Vll. wars einfach nicht so lecker...

Innerhalb der ersten 3 Tage habe ich dann auch satte 2 Kilo verloren. Hierbei muss man beachten, dass es sich auch um den Mageninhalt handelt, der nun leichter wird.

Mir geht es immer noch gut und heute Abend (4ter Tag) wartet ein Salat auf mich. Ich werde vll auch immer mal wieder zur Turbo-Phase (3 Shakes ohne essen) wechseln, wenn ich das Gefühl habe es stockt.

Nur als Hinweis am Rande: Ihr solltet dieses Mittel nicht nehmen wenn ihr unter 18 seid. Euer Körper befindet sich noch im Wachstum. Also versucht es mit Sport, gesunder Ernährung etc.

Ich bin in der Situation, dass ich einige Pfunde zu viel habe, mich aber (u.a. durch meine vegetarische Lebensweise) sehr gesund Ernähre. Na gut, zu Weihanchten gabs ziemlich viel Süßkram ;-) Dennoch ging es nicht weiter runter.

Ich benutze Almased immer wieder als Anschupser, damit ich wieder auf kleinere Portionen komme. Der Magen verkleinert sich ja auch mit der Zeit.

Übrigens: Ich hatte mit diesem Produkt noch nie einen JoJo-Effekt. Die Kilos die ich letztes Jahr damit abgenommen habe (16kg) habe ich bis heute auch gehalten. Natürlich kann es passieren, wenn man nach ein paar Monaten wieder in seine alte Lebensweise rutscht, alles wieder drauf hat. Da muss man sich ja nicht wundern.

Dies sind natürlich nur meine persönlichen Erfahrungen. Das kann jeder anders sehen und anders erlebt haben. Ich möchte ich damit nur einen Einblick geben, wie es sein kann.

Kanntet ihr Almased vorher schon? Was sind eure Erfahrungen?

Seid ihr den Vorsätzen zu liebe momentan am Diäten?